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긍정 심리학의 모든 것 : 셀리그만, 마틴 루터, 이론 긍정심리학은 인간의 강점과 장점을 기반으로 삶의 질을 높이고 심리적 안녕을 추구하는 심리학의 한 분야인데요마틴 셀리그만을 중심으로 발전된 이 학문은 전통적인 심리학이 문제 중심이었다면, 긍정심리학은 '어떻게 하면 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있을까'에 초점을 맞춘답니다본 글에서는 긍정심리학의 개념과 핵심 이론, 그리고 대표적 학자인 마틴 셀리그만의 공헌에 대해 자세히 살펴보겠습니다셀리그만의 긍정심리학 이론긍정심리학의 창시자로 가장 잘 알려진 이는 마틴 셀리그만이랍니다그는 1998년 미국심리학회(APA) 회장으로 취임하면서 '심리학의 긍정적 전환'을 제창하며 이 분야를 정립했습니다 기존의 심리학이 정신질환, 트라우마, 병리적 행동에 집중했다면, 셀리그만은 ‘무엇이 인간을 건강하고 충만하게 만드는가?’를.. 2025. 6. 3.
성장 마인드셋? 개념과 훈련법까지 : 심리학, 카를 드웩, 자기성찰 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 ‘성장 마인드셋’을 가지고 있다는 점인데요이 글에서는 성장 마인드셋이란 무엇인지, 심리학적 개념과 함께 카롤 드웩의 이론을 바탕으로 자세히 살펴보고, 일상에서 이를 훈련하고 적용할 수 있는 방법까지 구체적으로 안내드립니다자신을 성장시키고 싶은 모든 분들에게 필요한 실천 가이드가 되길 바랍니다성장 마인드셋의 정의와 개념 (심리학)성장하는 마인드셋은 인간의 능력과 지능이 고정된 것이 아니라, 노력과 학습을 통해 얼마든지 발전할 수 있다는 사고방식을 말하는데요 이는 심리학자 카롤 드웩이 제안한 이론으로, 사람들의 신념이 행동과 성과에 어떤 영향을 미치는지를 실험을 통해 밝혀낸 결과랍니다 이러한 마인드 셋은 학습, 성취, 그리고 개인의 전반적인 삶의 질게 큰 영향을 미친다.. 2025. 5. 23.
긍정적인 인간관계 구축을 위한 실전 팁 : 경청, 태도, 갈등 인간관계를 긍정적으로 형성하는 것은 개인의 성공과 행복에 매우 중요한 요소랍니다원활한 소통과 신뢰를 바탕으로 한 관계는 직장, 가정, 사회생활에서 커다란 영향을 미치는데요사람들은 관계 속에서 성장하고, 서로의 삶에 다양한 영향을 주고 받는답니다하지만 건강한 인간관계를 유지하는 것은 생각보다 쉽지 않답니다 특히 현대 사회에서는 디지털 소통이 증가하면서 진정한 유대감을 형성하는 것이 점점 더 어려워지고 있는데요그렇다면 우리는 어떻게 하면 긍정적이고 건강한 관계를 구축할 수 있을까요?이번 글에서는 실생활에서 바로 적용할 수 있는 실전 팁을 구체적으로 알아보고, 이를 통해 더욱 깊고 의미 있는 인간관계를 만들어 나가는 방법을 소개하겠습니다 1. 적극적인 경청과 공감 표현하기인간관계를 긍정적으로 구축하는 첫 번째.. 2025. 3. 29.
창의성을 자극하는 환경 만들기 : 환경 조성, 습관, 태도 창의성은 타고난 능력이라기보다 환경과 습관을 통해서도 키울 수 있는 요소인데요특히 창의적인 사고를 자극하는 환경을 조성하면 새로운 아이디어를 떠올리기 쉽고,자아실현에도 긍정적인 영향을 미친답니다이번 글에서는 창의성을 키우는 데 도움이 되는 환경 조성 방법과 이를 실천하는 습관 및 태도에 대해 알아보겠습니다1. 창의성을 높이는 환경 조성하기독창적인 아이디어가 떠오르기 위해서는 주변 환경이 중요한 역할을 하는데요우선, 물리적 환경부터 점검해 볼 필요가 있답니다 첫째, 정리된 공간은 집중력을 높여 창의적인 사고를 도울 수 있습니다책상이나 작업 공간이 어수선하면 생각이 분산되기 쉬운데,반대로 깨끗하고 정리된 공간에서는 사고의 흐름이 원활해진답니다 둘째, 다양한 자극을 받을 수 있는 환경이 필요합니다예를 들어, .. 2025. 3. 22.
지속적인 발전을 위한 실천법: 목표 설정, 피드백, 자기 계발 많은 사람들이 성장과 발전을 꿈꾸지만, 지속적인 발전을 이루는 것은 쉽지 않습니다성공한 사람들의 공통점은 단순한 노력뿐만 아니라 체계적인 목표 설정, 효과적인 피드백 활용, 그리고 꾸준한 자기 계발을 실천했다는 점입니다이 글에서는 장기적으로 성장할 수 있는 구체적인 실천법과 방법을 상세히 살펴보겠습니다성장 마인드셋을 갖추고 꾸준한 변화를 만들어 나가는 방법을 함께 알아봅시다1. 목표 설정의 중요성과 실천 방법성공적인 성장을 위해서는 명확한 목표가 필수적인데요목표는 단순한 희망이나 바람이 아니라 구체적인 계획과 실행 전략을 포함해야 한답니다명확한 목표가 있어야 지속적인 동기부여가 가능하며, 자신이 어디로 가고 있는지 명확하게 알 수 있습니다1-1. 목표 설정이 중요한 이유목표 설정은 우리의 삶을 방향성 있.. 2025. 3. 18.
자기 이해를 통한 목표 설정과 성공 전략 : 탐구, 목표 설정, 노력 성공의 첫걸음은 자신을 깊이 이해하는 데서 시작되는데요자기 이해는 자신의 강점, 약점, 가치관, 그리고 진정 원하는 바를 명확히 파악하는 과정이랍니다이를 통해 현실적인 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하는 효과적인 전략을 세울 수 있는데요이번 글에서는 자신에 대한 이해의 중요성과 구체적인 목표 설정 방법, 그리고 이를 통해 성공에 도달하는 실천 전략을 자세히 살펴보겠습니다1. 자기 이해의 중요성: 성공의 토대가 되는 자기 탐구자신에 대한 이해는 개인의 내면을 깊이 들여다보는 과정이랍니다자신의 성격, 강점, 약점, 가치관, 흥미, 그리고 동기 부여 요소 등을 명확히 아는 것은 성공으로 가는 첫걸음인데요이를 통해 자신에게 가장 잘 맞는 목표를 설정하고, 현실적이고 지속 가능한 전략을 세울 수 있습니다자기 이.. 2025. 3. 15.