환경1 의지력 없이도 습관 바꾸는 법 : 환경 조성, 자동화, 루틴 습관을 바꾸는 것은 어렵다고 느껴질 수 있지만, 꼭 강한 의지력이 필요한 것은 아닌데요환경을 조성하고 자동화를 활용하며 루틴을 설계하는 방식으로 누구나 쉽게 새로운 습관을 만들 수 있답니다이번 글에서는 의지력을 거의 사용하지 않고도 행동방식을 바꿀 수 있는 방법을 알아보겠습니다1. 환경을 조성하여 행동을 자연스럽게 변화시키기새로운 습관을 들이려면 의지만으로 실천하려고 하기보다는 환경을 바꾸는 것이 훨씬 효과적입니다인간은 주변 환경의 영향을 크게 받기 때문에, 원하는 행동이 자연스럽게 이루어지도록 환경을 조성하면 별다른 노력 없이 습관으로 형성할 수 있습니다 1) 장애물을 제거하여 행동 유도하기원하는 행동으로 쉽게 만들려면 방해 요소를 줄이며 반대로는 나쁜 습관을 만들기 어렵게 하면 되는데요예를 들어, 건.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
